MANFAAT KONSUMSI IKAN LELE BAGI TUBUH KITA

Gambar: herballife ikan lele

HALLO !! Sobatherbal gimana hari hari kalian ?
langsung aja sob di kesempatan kali ini herballife akan membahas tentang ikan Lele ,
tentu kalian semua tahukan akan hewan  air yang satu ini ..
yups betul banget kawan selain menyeramkan ternyataa ikan lele banyak manfaat nya lho bagi kesehatan .
sealain itu ikan yang satu ini dapat di olah menjadi berbagai masakan di antero Nusantara.

Ikan lele merupakan salah satu jenis ikan yang sangat populer di masyarakat kita. Ikan yang di sukai banyak orang ini memiliki rasa yang gurih dan enak, membuat banyak warung makan menyajikan menu utama pilihan.

Gambar:Pecel lele herballife

Kandungan Gizi Ikan Lele
Selain dagingnya yang memiliki rasa gurih dan enak, tentunya ikan ini memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita. Hal ini karena daging ikan lele banyak mengandung sumber Protein dan Gizi seperti Zat besi, Vitamin B1, dan Vitamin B2. Manfaat mengkonsumi daging ikan lele akan di dapatkan jika mengkonsumsinya di lakukan secara rutin dan teratur,Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, ikan lele juga dapat menyebabkan efek samping bagi kesehatan jika dalam mengkonsumsinya di lakukan secara berlebihan atau tidak teratur.

DI Artikel kali ini saya akan merangkum bagaimana manfaat ikan lele berikut efek sampingnya bagio kesehatan tubuh ..
berikut ulasannya :

10 manfaat ikan lele
*Bermanfaat untuk membantu kesehatan kardiovaskuler
*Bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi
*Bermanfaat untuk kesehatan otak dan jantung
*Bermanfaat sebagai sumber protein
*Bermanfaat akan rendah lemak
*Bermafaat akan kandungan Omega 3
*Bermanfaat sebagai sumber protein pendek
*Bermanfaat untuk mempercepat proses dalam penyembuhan luka
*Bermanfaat kaya akan kandungan pospor
*Bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem syaraf

efek samping mengkonsumsi ikan LeLe

• Beresiko penyakit hipertiroid. Banyak sekali para peternak ikan lele ini memanfaatkan bangkei hewan atau kotoran hewan sebagai pakan harian ikan lele. Bahaya dalam mengkonsumsi ikan lele disini yaitu dapat menyebabkan gangguan pada leher yang terasa nyeri serta timbul bengkak, infeksi, dan peradangan. Kondis ini di sebabkan karena cairan dalam tiroid meningkat dengan mengkonsumsi ikan lele secara berlebihan. Oleh karenanya, konsumsilah ikan lele secukupnya saja.
• Beresiko penyakit jantung. Pemeliharaan atau budidaya ikan lele yang tidak baik serta cara mengolah atau memasak dengan menggunakan minyak trans akan berdampak pada kesehatan tubuh yang tidak sehat yang dapat memicu pada pembuluh arteri jantung sehingga efeknya terkena penyakit sakit jantung. Penyakit jantung yang di sebabkan karena mengkonsumsi ikan lele secara berlebihan ini yaitu terdiri dari gagal jantung, jantung koroner, serta gangguan pada jantung yang berbahaya.
• Ikan lele mengandung markuri di dalamnya, jika anda mengkonsumsi ikan lele secara berlebihan maka akan terkena efek merkuri yang tentunya dapat mengencam kesehatan tubuh kita.
• Selaian kandungan markuri yang berbahaya dalam kandungan ikan lele juga terdapat bakteri pada ikan lele. Dalam hal ini memeng ikan lele hidup dalam air yang kotor sehingga air untuk mempertahankan hidup lele ini terkontiminasi bakteri. Efeknya perut akan saki perut, diare, dan itu sebab mengkonsumsinya secara berlebihan. Maka dari itu, hindarilah mengkonsumsi ikan lele secara berlebihan dan konsumsilah secara teratur..

Tapi jangan khawatir gan karna ada beberapa solusi untuk menghindari efek ssamping selain mengonsumsinya secara rutin ..
1.belilah ikan lele yang masih segar dalam keadaan hidup dan yang di pelihara dengan baik seperti dalam air yang bersih
2.masaklah ikan lele dengan minyak yang baik
3.konsumsilah ikan lele dengan beberapa makanan yang mengandung gizi seperti telur dan tempe.
4.hindarilah makan daging ikan lele yang setengah matang.

sekian pembahasan kali ini semoga artikel ini bermanfaat bagi kalian yang membutuhkan TERIMAKASIH........